Ein vereinbartes Gewicht durch den Abbau überschüssigen Fetts erreichen, unabhängig davon, wie viel Muskelmasse du zu Beginn hast.
Du möchtest überschüssiges Fett abbauen und dich in deinem Körper wohler fühlen, doch jeder Versuch lässt sich auf Dauer schwer durchhalten? Dieses Programm beginnt bei deinem Alltag: deinen Zeiten, Vorlieben, deiner Bewegung und Erfahrung. Es umfasst einen individuellen Ernährungsplan, Kalorien und Makronährstoffe, die Tagesplanung und praktisch erklärte Aktivitäten.
Dein Ausgangspunkt wird berücksichtigt, auch deine aktuelle Muskelmasse: Im Mittelpunkt stehen der Fettabbau und ein gemeinsam vereinbartes Gewicht, das realistisch ist und zu dir passt. Die Begleitung hat kein festes Enddatum. Du lernst auch, Schlaf, Erholung und den möglichen Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll zu gestalten. Die Hilfsmittel bleiben dir, um deine Fortschritte zu erhalten oder später wieder einzusteigen.
Die Begleitung bleibt bis zum Erreichen des vereinbarten Ziels aktiv oder bis du sie beendest. Ändert sich deine Situation, wird das Ziel erneut geprüft. Die Fortführung des Services garantiert kein bestimmtes körperliches Ergebnis.
Ein individueller Ernährungsplan mit Kalorien und Makronährstoffen, die auf dein Ziel, deine Aktivität, deine Vorlieben und deine persönliche Situation abgestimmt sind. Vor der Anmeldung prüfen wir, welche entsprechend qualifizierte Fachperson die individuelle Ernährungsplanung übernehmen kann und welche Leistungen verfügbar sind.
Mahlzeitenplanung, Alternativen, Organisation deiner Verpflichtungen und Raum für Bewegung und Erholung. Die Tagesplanung verbindet die Empfehlungen mit deinem tatsächlichen Alltag.
Alltagsbewegung und Training werden an deine Möglichkeiten angepasst. Du erhältst Erklärungen zur Durchführung, zur Dosierung der Anstrengung und dazu, worauf du achten solltest. Das zentrale Ziel bleibt der Abbau überschüssigen Fetts.
Beurteilung des Nutzens von Nahrungsergänzungsmitteln, der wissenschaftlichen Erkenntnisse und möglicher Wechselwirkungen sowie Planung von Schlaf und Erholung. Kein Nahrungsergänzungsmittel wird als für alle notwendig oder als Garantie fürs Abnehmen dargestellt.
Gewichtsentwicklung, Umsetzung, Aktivität und Befinden werden über die Zeit betrachtet. Das Gewicht verändert sich auch durch Wasser und andere Faktoren: Ein einzelnes Wiegen misst den Fettverlust nicht direkt.
Eine abschliessende Phase widmet sich dem Erhalt, hilfreichen Beobachtungen und Entscheidungshilfen zur Kurskorrektur. Du behältst die Unterlagen zur Wiederverwendung. Ändern sich Gesundheit oder Lebenssituation, kann eine neue Beurteilung nötig sein.
Preisliste in CHF. Betrag und Währung der Zahlung werden vor der Anmeldung direkt bestätigt.
Eine negative Energiebilanz über längere Zeit – also mehr Energie zu verbrauchen als aufzunehmen – unterstützt den Abbau von Körperfett. Die Waage erfasst auch Wasser, Muskeln und andere Gewebe: Gewichtsverlust ist deshalb nicht gleich Fettverlust. Ernährung, Bewegung im Alltag und Training helfen, einen langfristig umsetzbaren Weg zu entwickeln. Entscheidend ist der Verlauf, nicht eine einzelne Messung.
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